Evitar el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, realizar una actividad física saludable y regular, no abusar del alcohol, o incluir la ‘dieta mediterránea’ son algunas de las mejores vías de prevención de la diabetes tipo 2.

El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud que en esta ocasión tendrá como tema central la diabetes, según propuesta de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y que se marca como objetivo principal profundizar en la prevención de esta afección que actualmente padecen un 13 por ciento de la población española y unas 350 millones de personas en el todo el Mundo.

La Cruz Roja en la provincia de Las Palmas,  se une a esta efeméride celebrando una charla monográfica centrada en la prevención de la diabetes, en consonancia con el propósito de este año. Será el mismo 7 de abril y se llevará a cabo en el Centro de Formación de Cruz Roja, situado en C/ Mister Pavillard, s/nº. esquina Cía. Naviera Paquet, zona 2C –parcela C3, 2º. Planta, Puerto de la Luz (acceso por rotonda Belén María), en Las Palmas de Gran Canaria, en horario de 19:30 a 21:30 horas. El plazo de preinscripción para toda persona  que desee asistir será hasta las 24:00 h. del 5 de abril, siendo necesario que realice la preinscripción “on line”, en el siguiente enlace:

http://www.cruzroja.es/principal/web/formacion/informacion-curso?cod_curso=356482

Por otro lado, y en la isla de Fuerteventura, el voluntariado de la Asamblea Insular de Cruz Roja, situará un stand informativo en la calle peatonal Primero de Mayo, en las proximidades del Cabildo majorero, en horario de 10:00 a 13:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas, distribuyendo a todas aquellas personas interesadas folletos informativos alusivos a la prevención de la diabetes, además de realizar tomas de constantes y consejos para una alimentación sana.

A esto añadir, que en el resto de las Asambleas comarcales de Cruz Roja Española en el Centro, Norte, Sur y Sureste de Gran Canaria, además de las insulares de Lanzarote y Fuerteventura y de las locales de Las Palmas de Gran Canaria y Telde, estará a disposición esta información para ser facilitada a los usuarios y usuarias de la Institución y a todas aquellas personas interesadas en la prevención de la diabetes

En aumento

Actualmente, más de 350 millones de personas padecen esta enfermedad en el Mundo, según la OMS, y su prevalencia va en aumento, especialmente en los países de ingresos bajos y medianos. En 2012 esta enfermedad fue la causa directa de aproximadamente 1,5 millones de defunciones, de las que más del 80% se produjeron en países de recursos más limitados. Según las previsiones de la OMS, la diabetes será la séptima causa de defunción  en el año 2030.

Los datos en nuestro país indican que más del 13% de la población española padece diabetes (casi 5 millones conviven con ella, de los que más del 40% todavía no lo sabe).

La prevención de la diabetes tipo 2, la más peligrosa, es posible si modificamos nuestros hábitos de vida. Por ello, Cruz Roja, en colaboración con la Fundación para la Diabetes, desarrollan en toda España la campaña de sensibilización “Reaprende, date a la buena vida y

haz prevención de diabetes”, con el fin de reducir significativamente los registros de incidencia de diabetes tipo 2. Con esta acción se intenta concienciar a la población española de las ventajas y bondades de reaprender hábitos conocidos y abandonados y que mejoran la calidad de vida del individuo y de cómo, con ese reaprendizaje, podemos hacer prevención activa de esta tipología de diabetes. En la primera fase de la campaña se distribuyen 150.000 folletos, 4.000 carteles y 20.000 bolsas reciclables de compra, con los mensajes claves de la campaña.

“Es posible hacer prevención de diabetes tipo 2 incorporando a nuestra vida hábitos de vida saludables, evitando el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad; incorporando una actividad física saludable y regular, incluyendo la dieta mediterránea en nuestra alimentación, huyendo de las dietas milagro y de  cualquier tipo de automedicación, diciendo un no rotundo al consumo de tabaco, evitando el abuso de alcohol, confiando en los profesionales sanitarios que siempre están a nuestro lado y realizándonos un chequeo preventivo al menos una vez al año”, según explica el doctor Juan Jesús Hernández, responsable del Plan de Salud de Cruz Roja Española.

Según el portavoz de Cruz Roja, “si reaprendemos que darnos a la buena vida es llevar una vida saludable y activa, si comemos sano, nos movemos, sonreímos y disfrutamos, nos daremos cuenta de que nunca es demasiado tarde para incorporar hábitos saludables y de que siempre estamos a tiempo de mejorar nuestras vidas”, resalta Juan Jesús.

Test de valoración del riesgo

Gracias a la colaboración que Cruz Roja mantiene con la Fundación para la Diabetes, se pondrá al alcance de la población un test de valoración del riesgo de padecer diabetes tipo 2. Este test, también conocido como FINDRISK, permite, por medio de unas sencillas preguntas, tomar una conciencia personalizada del mayor riesgo que adquirimos de padecer esta enfermedad debido a nuestras características personales, nuestras decisiones y nuestros hábitos.

“Los primeros datos extraídos de este test nos indican que el 15% de la población española tiene un riesgo algo o muy alto de padecer diabetes tipo 2 en los próximos diez años. Por este motivo son necesarias estrategias y acciones que ayuden a concienciar sobre la enfermedad, y por lo tanto a prevenirla”, apuntan desde la Fundación para la Diabetes. La citada fundación apunta, además, que una pérdida de peso mayor al 5% en caso de sobrepeso y obesidad, un consumo de grasas inferior al 30% de las calorías diarias, incluir más de 15 gramos de fibra natural por cada mil calorías ingeridas diariamente o practicar actividad física durante 30 minutos al día son algunos consejos fáciles de aplicar para que cada persona pueda llegar a prevenir la enfermedad.

No se puede olvidar que la diabetes es una enfermedad metabólica, caracterizada por niveles de azúcar (glucosa) en sangre elevados (hiperglucemia), debido a una insuficiente secreción de la hormona insulina o un funcionamiento defectuoso de la misma. Si no se trata adecuadamente puede crear complicaciones muy graves como neuropatías, afecciones de la retina, del riñón, del sistema cardiovascular, pie diabético, etc.

Las personas que la padecen pueden producir su propia insulina, pero bien en cantidad insuficiente o sin que el organismo pueda utilizarla eficazmente. Por lo general, son personas sedentarias y con sobrepeso. Casi la mitad de las personas con diabetes tipo 2 no son conscientes de que la tienen, ya que en sus primeras fases puede pasar inadvertida.

Un año de acciones para la salud entre los jóvenes

Durante el pasado año 2015, el Proyecto de Promoción y Educación para la Salud  de Cruz Roja Juventud en Las Palmas, atendió a un total de 1.915 usuarios, sensibilizando a un total de 3.744 jóvenes y adolescentes que observaron la importancia de adquirir buenos hábitos cotidianos para fomentar la salud entre la comunidad juvenil de cara a prevenir enfermedades que les afecten a su desarrollo en su paso a la edad adulta.

El proyecto intervino en un total de 17 centros educativos de toda la provincia y a lo largo de los 12 meses se realizaron un total de 30 talleres de alimentación y 55 de salud sexual, todo esto gracias a la ayuda activa de los 51 voluntarios y voluntarias adscritos al proyecto. También se participó en dos campañas, como la del Día Mundial del VIH y la campaña de Prevención de Drogas.

En cuanto a este primer trimestre del año 2016, y en el mismo proyecto de salud juvenil, se ha atendido a 650 usuarios, sensibilizando a 1.440 jóvenes en la temática de salud sexual y 500 en referencia al asunto de prevención en el consumo de drogas, sumando un total de 1.940 usuarios. Estas intervenciones, que se han realizado en 10 centros educativos de Gran Canaria y Lanzarote, han consistido en el desarrollo de 9 talleres de alimentación, 12 de salud sexual y 9 de drogas.

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