La actividad física disminuye los efectos secundarios de la quimio y radioterapia en mujeres con cáncer de mama
El ejercicio es una de las mejores armas para luchar contra el cáncer, primera causa de muerte en Canarias, destaca el coordinador de la Unidad de Fisioterapia Respiratoria del Hospital Dr. Negrín, Daniel López.
Que la actividad física y la alimentación saludable son las medicinas del siglo XXI es una de las conclusiones extraídas de las ponencias de la mañana de hoy domingo en el III Congreso Internacional de Meditación y Ciencia y que concluye esta tarde en el Auditorio Alfredo Kraus de Las Palmas de Gran Canaria.
Daniel López Fernández, coordinador de la Unidad de Fisioterapia Respiratoria del Hospital Universitario de Gran Canaria Dr. Negrín, disertó sobre la importancia de la actividad física en la persona sana y en el paciente oncológico, destacando que es una de las mejores armas para luchar contra el cáncer, primera causa de muerte en Canarias, según datos recientes. Estudios científicos demuestran que la práctica del ejercicio, moderado o intenso, ayuda a la prevención de la enfermedad reduciendo el riesgo de cáncer, y mejora la capacidad de esfuerzo y la calidad de vida de pacientes con oncologías.
En el caso concreto de pacientes con cáncer de mama o patología pulmonar, la actividad física disminuye los efectos secundarios de la quimio y radioterapia. También aumenta la supervivencia en casos de cáncer de mama, apuntó el facultativo. Datos similares destacan en enfermos de pulmón, donde el ejercicio moderado o intenso alarga la supervivencia, explicó.
Está constatado dijo Daniel López que el ejercicio en pacientes oncológicos durante y después del tratamiento es seguro y aporta claros beneficios a la recuperación.
Por su parte, la nutricionista Marta Ausiro, responsable del Departamento de Nutrición DLF Health Estilo de Vida Saludable, apuntó el incremento exponencial de la incidencia de obesidad, enfermedades coronarias, diabetes, hipertensión arterial, artrosis, depresiones y ciertos tipos de tumores como consecuencia del estilo sedentario adoptado en la sociedad actual. De forma específica destacó varias evidencias científicas que enfocan al sedentarismo como uno de los factores de riesgo de cáncer, especialmente casos de cáncer de mama y de colon.
Es importante, recordó Ausiro, una alimentación saludable que contenga todos los componentes de una dieta equilibrada, que además forman parte de nuestra Dieta Mediterránea, que es antiinflamatoria y anticancerígena, declarada por la UNESCO en 2010 Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.
La Dieta Mediterránea, recordó, es una práctica social basada en habilidades, conocimientos y tradiciones, un estilo de vida singular que influye en actividades como la cosecha, recolección, pesca, conservación, transformación, preparación, cocina, y especialmente en la alimentación, considerada Dieta Saludable Sostenible.
Reserva cognitiva y emocional
La tercera ponencia de hoy domingo estuvo a cargo de José Barroso, neuropsicólogo tinerfeño que ha iniciado los estudios de la Reserva Cognitiva en Canarias a través de tests que reflejan cómo afecta al envejecimiento el deterioro cognitivo de la población. En opinión de Barroso, en el envejecimiento normal apenas hay pérdida de la reserva cognitiva, siempre y cuando hayamos trabajado la actividad física y lúdica anteriormente. Los estudios realizados hasta el momento entre más de 500 personas demuestran que desde los 40 años hasta los 60 existe un descenso evidente de la RC que tiende a equilibrarse entre los 65 y los 75 años.
La psicología del siglo XXI debe abordar aspectos “cualitativos” de la condición emocional. Las condiciones de escolarización, trabajo, inteligencia pre-mórbida y el cuidado de la actividad continuada aseguran llegar a edades maduras con una capacidad de RC importante, por lo que se demuestra que las estructuras actuales deben tender a perder el miedo a lo diferente. Quien más actividad física y mental manifiesta a lo largo de su vida, mejor afrontará el envejecimiento. Está demostrado que mantenerse activo, tanto el cuerpo como la mente, es un seguro de vida y una garantía de calidad de la misma.
LA CREATIVIDAD
Esteban Torres, psicólogo y experto en el estudio e influencia de la creatividad sobre el desarrollo de la persona, fue el último ponente de la mañana. Torres centró su conferencia en la afirmación de que somos muchos más plásticos, y dependemos mucho más de lo que creemos, de nuestras experiencias, que de lo que nos enseñan desde pequeños. Tenemos un cerebro plástico, tal como se ha demostrado en los últimos estudios científicos publicados, que se adapta a las circunstancias que vivimos.
La persona vive en un cambio constante, en una evolución continua que le convierte en alguien distinto en cada momento, dependiendo de sus relaciones sociales, sus vínculos familiares y sus capacidades creativas.
La creatividad no se asocia a la erudición ni a los altos niveles de inteligencia. Ésta forma parte de la conciencia individual de cada persona, y ya despunta desde que somos niños. Torres afirmó en su ponencia que “somos la sociedad que nos acoge”. La inteligencia, en parte, se construye socialmente, relacionándonos con los demás.
En definitiva, “educar en el desequilibrio creativo es el verdadero desarrollo de la persona”. La creatividad se manifiesta de forma individual e interiormente, de forma súbita, normalmente fuera del entorno laboral, en momentos de silencio y, usualmente, en atmósferas propicias.
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