Los expertos insisten en fomentar una alimentación sana y adecuada según la edad y el sexo, beber agua como única bebida, promover juegos activos, además de evitar premiar a los niños con alimentos ricos en azúcares y grasas.

Los especialistas en Pediatría del Hospital Universitario Materno Infantil de Canarias, dependiente del Complejo Hospitalario Universitario Insular-Materno Infantil, adscrito a la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias; recomiendan un estilo de vida saludable en la edad infantil para evitar el sobrepeso y sus complicaciones.

Entre las principales advertencias se pueden detallar: fomentar una alimentación sana y adecuada a las necesidades según la edad y el sexo, beber agua como única bebida, promover juegos activos así como reducir el ocio sedentario, además de evitar premiar a los niños con alimentos ricos en azúcares y grasas.

Los expertos destacan, además que es fundamental y recomendable la realización de un desayuno equilibrado, que debe estar compuesto por un lácteo, cereales  una pieza de fruta natural.

Afirman, también, que para favorecer una alimentación equilibrada hay que organizar la compra eliminando alimentos como los refrescos, zumos, bollería industrial y embutidos con alto contenido graso; elegir alimentos frescos y de temporada, así como planificar los menús.

Destacan, además, que el sobrepeso y la obesidad están asociados a la diabetes, hipertensión arterial y a la dislipemia. Por ello, es fundamental la prevención en la edad infantil con una detección precoz y así reducir factores relacionados con el riesgo cardiovascular y sus complicaciones.

Recuerdan, también, que es primordial que las mujeres antes de quedarse embarazadas deben planificar la gestación con un control del Índice de Masa Corporal (IMC), así como evitar hábitos dañinos como el tabaco.

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