710 farmacias de Canarias bajo el lema “Siete islas, siete consejos” promoverán prácticas saludables es en la población para prevenir problemas típicos de salud de los meses de verano.

El presidente del  Consejo de Colegio de Farmacéuticos de Canarias y del COF de Las Palmas, Juan Ramón Santana Ayala, ha presentado la campaña “Canarias, Verano y Salud” en la que los farmacéuticos de las siete islas promoverán prácticas saludables es en la población para prevenir problemas típicos de salud de los meses de verano.

La campaña “Canarias, Verano y Salud” se pondrá en marcha durante la próxima semana en las 710 farmacias de Canarias, es la primera que se organiza conjuntamente por el Consejo de Colegios de Farmacéuticos de Canarias, que reúne a los colegios profesionales de las provincias de Santa Cruz de Tenerife y de Las Palmas.

Con el lema, “Siete islas, siete consejos”, la campaña presentada por el presidente del Consejo, Juan Ramón Santana Ayala, las vicepresidentas del COF de Santa Cruz de Tenerife y de Las Palmas, Rosa Lecuona e Inmaculada Tenorio, la vocal de Alimentación del COF de Las Palmas, Josefa González Arbelo, y por el gerente de la Asociación Española Contra el Cáncer, Junta Provincial de Las Palmas, Melchor Bravo de Laguna.

La vicepresidenta del COF de Santa Cruz de Tenerife, Rosa Lecuona, señaló que la campaña potencia al farmacéutico como profesional sanitario más cercano a la población y capacitado para aconsejar sobre buenas prácticas de salud y de prevención.

Por su parte, el gerente de la AECC, Junta Provincial de Las Palmas, Melchor Bravo de Laguna compartió la presentación con el Consejo informado de la colaboración con las farmacias en la prevención del cáncer de piel, señalando la importancia de prevenir a la población de que además de disfrutar del verano y de las vitaminas del sol, tenga mucho cuidado a las horas de máxima exposición solar”.

1.- Este Verano no olvides tus gafas

Evita mirar directamente al sol- incluso durante un eclipse- porque la radiación solar puede provocar daño en la retina del ojo.
Extrema la precaución en niños. Los ojos de los niños no están totalmente desarrollados y las radiaciones les afectan más.
Protege sus ojos con sombreros y gafas de sol.
Asegúrate de que tus gafas de sol:
Protegen de radiación UV (ultravioleta) e IR (infrarrojo)
Son adecuadas (diferentes formas, filtros, colores) para cada necesidad (deporte, graduación, conducción)
No alteran los colores. Más oscura no significa mayor protección
Recuerda que el efecto del sol en nuestros ojos es acumulativo.

2.- Este verano bebe agua

Bebe líquidos con frecuencia, no esperes a sentir sed. Presta atención a niños y otras personas dependientes.
Si estás realizando alguna actividad física hidrátate antes, durante y después.
Las comidas copiosas requieren un mayor aporte de bebida. Con comidas ligeras (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.) además ayudarás a reponer las sales perdidas por el sudor.
Signos de deshidratación:
Sed
Sequedad de mucosas y de la piel
Disminución de la cantidad de orina
No abuses de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar.
Casos más graves:
Pérdida brusca de peso
Orina oscura y concentrada
Somnolencia, cefalea y fatiga extrema

3.- Este verano protege tu piel del sol

Evita exponerte al sol mucho tiempo, aunque te apliques fotoprotección sobre todo entre las 12 y las 16 horas.
No expongas al sol a niños menores de 3 años.
Solicita un fotoprotector adecuado a tu piel que proteja frente a todas las radiaciones.
La radiación UVB causa quemaduras solares.
Las radiaciónes UVA e IR-A son las principales responsables del envejecimiento prematuro cutáneo
Vigila cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares
Utiliza el fotoprotector a diario, también los días nublados y aumenta tu protección con ropa, sombreros y gafas de sol.

Aplícate tu fotoprotector 30 minutos antes de tomar el sol y repite la aplicación cada 2 horas y tras el baño o secado con toalla. Las zonas más sensibles así como labios y cabello necesitan productos específicos.

4.- Este verano protégete de la altas temperaturas

Extrema las precauciones de conservación de tus medicamentos
Trastornos asociados al calor:
Calambres, deshidratación, insolación, agotamiento
Golpe de calor: piel enrojecida y caliente, temperatura por encima de 39,5 ºC, inestabilidad en la marcha, confusión…Si se confirma es una URGENCIA Médica

Los principales grupos de riesgo son:
Ancianos
Embarazadas
Lactantes
Niños
Personas con afecciones crónicas
Personas dependientes

Evita exponerte al sol mucho tiempo, sobre todo entre las 12 y las 16 horas.
No expongas al sol a niños menores de 3 años.

Si deseas consultar las previsiones de Temperaturas y niveles de riesgo del MSSSI entra en
http://www.msssi.gob.es/excesoTemperaturas2014/consultar.do

5.- Este verano báñate y haz deporte sin riesgo

Rehidrátate con frecuencia. Si el ejercicio es intenso emplea sales minerales y cierta cantidad de azúcares.
Elige lugares seguros y autorizados para bañarte respetando las normas de seguridad e indicaciones de las banderas.
En caso de picadura de medusa:
No rascar o frotar la zona afectada.
Lava la zona con suero fisiológico (o agua de mar).
No aplicar amoníaco, orina o vinagre.
Aplicar frío/hielo de forma intermitente.
Puedes aliviar síntomas aplicando antihistamínicos y analgésicos locales.
En caso de accidente:
Proteger al herido, llévalo a un lugar seguro.
Avisar a los servicio de urgencia 112.
Socorrer al herido.

6.- Grupos de especial consideración

Lactantes
Niños
Embarazadas
Personas mayores
Personas con afecciones crónicas
Personas dependientes.

Evitar la exposición solar en niños menores de 3 años.

7.- Este verano viaja sin riesgo

Es conveniente una revisión médica antes de salir de viaje.
Adquiere con antelación los medicamentos necesarios, tanto los habituales como los específicos para el viaje.
Lleva siempre medicación para unos días más.
Es conveniente llevar un informe médico que incluya tu información sanitaria.
Si viajas al extranjero lleva contigo un seguro de viaje (consulta la validez de la Tarjeta Sanitaria Europea).

Botiquín básico:
    Descongestionante nasal
    Sales de rehidratación oral
    Analgésico simple (ej. paracetamol)
    Gotas oculares emolientes
    Apósitos esterilizados
    Esparadrapo
    Antiséptico para heridas
    Vendas
    Tijeras termómetro clínico
    Repelente de insectos
    Tratamiento para las picaduras

Más información en
    http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/home.htm
    http://www.exteriores.gob.es/Portal/es/ServiciosAlCiudadano/SiViajasAlExtranjero/Paginas/RecomendacionesDeViaje.aspx

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